Phương pháp giảm cân cấp tốc General Moto Diet

Giới trẻ ngày nay đã không còn lệ thuộc vào những chế độ ăn kiêng "mù quáng", mà trở nên có khoa học hơn. Trong rất nhiều phương pháp, General Motor Diet (GM) chế độ ăn kiêng trong 7 ngày được các nhà nghiên cứu chứng nhận phê duyệt hiệu quả giảm cân cấp tốc, an toàn cho cơ thể. Chúng ta cùng tìm hiểu về phương pháp giảm cân này nhé!

Tìm hiểu về General Motor Diet (GM)

General Motor Diet (GM) là một chế độ ăn kiêng trong 7 ngày được nghiên cứu và phát triển tại Trung tâm nghiên cứu Johns Hopkins – Hoa Kỳ. Sau khi được phê duyệt bởi hội đồng quản trị, General Motor Diet đã được cấp phép và ban hành rộng rãi.

Tác dụng của chế độ ăn kiêng 7 ngày này là cung cấp cho cơ thể một lượng calo thấp hơn lượng calo cần cho các hoạt động, từ đó giúp đốt cháy mỡ và giảm cân mà không gây biến chứng. Không chỉ thế, nó còn giúp cải thiện thái độ và cảm xúc của chúng ta. Vì thế, sau 7 ngày, ta không chỉ cảm thấy trọng lượng cơ thể giảm đi mà tinh thần cũng phấn chấn hơn.

Thực đơn ăn kiêng cho 7 ngày

Ngày thứ nhất: Hoàn toàn chỉ với trái cây

Có thể ăn mọi loại trái cây. Khuyến khích ăn nhiều dưa hấu

Tác dụng của các loại trái cây này là cung cấp calo cho các hoạt động của chúng ta mà không hề gây béo. Đồng thời nó cũng bổ sung rất nhiều vitamin cho cơ thể.

Uống đủ từ 8-12ly và tuyệt đối không ăn thêm bất kỳ loại thực phẩm nào khác.

Ngày thứ hai: "ngập chìm" trong rau

Ăn mọi loại rau mà bạn thích không cần giới hạn số lượng. Các loại rau mang lại hiệu quả cao nhất: đậu, bông cải xanh, dưa chuột, cà rốt, rau diếp, bắp cải...

Vẫn cung cấp đủ nước cho cơ thể nhé!

Ngày thứ ba: Sự kết hợp giữa trái cây và rau củ

Lưu ý không nên ăn chuối và khoai tây. Nó khiến lượng carbonhydrat tăng quá mức cần thiết và làm giảm hiệu quả của quá trình giảm cân này. Đặc biệt nếu có cảm giác đói, các bạn hãy ăn thêm trái cây, rau và tuyệt đối không động vào những đồ ăn khác.

Ngày thứ tư: Chuối và sữa

Trong cả ngày, bạn chỉ được phép ăn 8 quả chuối + 3 ly sữa. Nó sẽ giúp ta bù đắp lượng kali và natri đã mất trong 3 ngày trước đó.

Ngày thứ năm: Cơm và cà chua

1 chén (bát) cơm nhỏ vào bữa trưa, 6-7 quả cà chua cho cả ngày.

Điều này sẽ giúp tăng cường sản xuất axit uric trong cơ thể. Đặc biệt, chúng mình cần tăng cường uống nước để làm sạch hệ thống tiêu hóa.

Ngày thứ sáu: giống như một ngày lễ

1 chén (bát) cơm bữa trưa muộn vào buổi chiều, rất nhiều rau cho thời gian còn lại

Ngày thứ bảy: ngày cuối cùng của quá trình giảm cân

Trong ngày này, bạn được phép ăn một chén (bát) cơm và tất cả loại rau cũng như nước ép trái cây mà bạn muốn.

Theo các chuyên gia, các bạn có thể thực hiện chế độ ăn uống này một cách thường xuyên mà không sợ biến chứng. Để có thể đạt được hiệu quả, bạn cần thực hiện một cách nghiêm chỉnh thực đơn này.