Tác hại của việc ăn kiêng không đúng cách

1. Ành hưởng đến nhan sắc
Khi bạn thực hiện quá trình giảm cân, cơ thể bị ép buộc phải thích nghi với chế độ sinh hoạt hằng ngày, thực phẩm, vận động khiến cơ thể thiếu dưỡng chất và thiếu sức sống. Đây chính là nguyên nhân làm cho nhăn sắc xuống cấp thậm tệ. Một số ảnh hưởng đến da như: da khô, da nhăn nheo, lão hóa, ....một số ảnh hưởng đến sức khỏe: buồn nôn, chóng mặt, hôi miệng, rụng tóc....

2. Giảm trí nhớ

Việc ăn kiêng giảm cân dẫn đến những tổn thương cho tế bào não do thiếu chất, gây ảnh hướng trực tiếp đến trí nhớ, sự minh mẫn và sự ổn định tâm lý của mỗi người.

3. “Bốc hơi” vòng 1
Việc ăn kiêng khắt khe trong một thời gian ngắn sẽ khiến những mô mỡ bị tiêu hao ảnh hưởng đến kích cỡ của bộ ngực bị giảm sút, thậm chí núi đôi trở nên lép xẹp.

4. Mất nướcNước là thành phần vô cùng quan trọng và thiết yếu đối với cơ thể. Giảm cân cấp tốc đồng nghĩa với việc lượng nước trong cơ thể sẽ bị sụt giảm đi rất nhiều.

5. Hệ miễn dịch kém
Thiếu dinh dưỡng sẽ làm yếu hệ miễn dịch của cơ thể. Người gầy có thể không đủ khả năng chống lại vi trùng và vi rút nên sẽ dễ bị cảm cúm và các bệnh nhiễm trùng như lao, viêm phổi… và khả năng phục hồi sức khỏe cũng rất chậm.

6. Hàng loạt bệnh lý nguy hiểm
Các chế độ giảm cân thiếu khoa học có thể gây ra những rối loạn nghiêm trọng cho cơ thể, hàng loạt chứng bệnh nguy hiểm khác như tắc nghẽn “đèn đỏ” ở các bạn nữ, sỏi thận, sỏi mật, loãng xương, tụt huyết áp, tổn thương tế bào não… thậm chí còn làm giảm tuổi thọ.

Vì vậy, các bạn cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng lành mạnh cho cơ thể. Ăn kiêng để giảm cân không có nghĩa là bạn hoàn toàn cự tuyệt với mọi thức ăn. Một chế độ ăn uống lành mạnh kết hợp với việc tập luyện đúng có thể giúp các bạn giảm cân an toàn và hiệu quả.