Đi tìm những nguyên nhân gây tăng cân nhanh chóng

Việc tăng cân có liên quan rất nhiều đến những sinh hoạt thường xuyên của bạn, làm bạn di chuyển nặng nề, mệt mỏi. Có nhiều nguyên nhân dẫn trọng lượng cơ thể ngày một, chúng ta hãy đi tìm nguyên nhân gây tăng cân nhanh chóng nhé! 

1. Ăn tối sau 7 giờ tối
Cơ thể của bạn cần đến 2 - 3 giờ để tiêu hóa hết thức thức ăn, thời gian sau đó dành để nghỉ ngơi. Nếu bạn ăn tối xong đi ngủ liền cơ thể không tiêu hóa hết thức ăn, gây tích tụ khiến bụng căng tức, khó chịu, dễ tăng căn nhanh chóng; ngoài ăn muôn còn ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa nữa.
Ăn tối sau 7 giờ tối là nguyên nhân khiến bạn dễ béo phì
2. Ăn nhiều tinh bột
Tinh bột khi được cơ thể hấp thụ sẽ chuyển hóa thành đường (Glucose). Nếu ăn quá nhiều tinh bột cơ thể sẽ không hấp thụ hết, chúng sẽ được tích trữ lại dưới dạng chất béo dữ trự trong các cơ, bụng gây béo phì.
3. Thường xuyên uống nước ngọt có gas
Nước ngọt có gas chứa thành phần chủ yếu là chất ngọt nhân tạo, bột soda và hương liệu tổng hợp, những chất ngọt này sẽ làm cho vòng eo của bạn tăng lên nhanh chóng. Những người thường xuyên uống nước ngọt có gas sẽ nhanh đói hơn những người không uống, do chất soda sẽ làm dạ dày tiêu hóa nhanh hơn, tăng cảm giác thèm ăn. Do đó, bạn sẽ nhanh chóng bị tăng cân khi sử dụng nước ngọt có gas thường xuyên. 
4. Stress, căng thẳng đầu óc
Stress, chán nản, buồn bực khiến con người dễ mắc chứng béo phì. Bởi vì stress khiến cho quá trình sản xuất cortisol hoóc-môn đường huyết diễn ra mạnh mẽ hơn, quá trình chuyển hóa trong cơ thể diễn ra chậm lại nên bạn sẽ ăn nhiều hơn. Do đó, trong bất cứ chuyện gì bạn nên tránh suy nghĩ theo hướng tiêu cực, hãy thư giãn đầu óc và luôn lạc quan.
5. Thiếu ngủ
Thiếu ngủ không những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của con người mà còn là nguyên nhân hàng đầu khiến chúng ta bị tăng cân.
Lý do là khi thiếu ngủ cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, căng thẳng, các cơ quan không đảm trách được chức năng vốn có của cơ thể, khiến lượng calorie nạp vào không thể tiêu hao, gây nên tăng lượng mỡ tích tụ.
Những gì bạn có thể làm: Thay vì ăn kiêng quá mức để đạt được mong muốn giảm cân, bạn nên chọn một chế độ ăn uống giảm cân lành mạnh vừa đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể vừa kết hợp vận động, thể dục hàng ngày để tránh calo thừa tích tụ lại gây tăng cân.