Phương pháp giảm cân Detox là phương pháp giảm cân bằng cách giải độc cơ thể siêu tốc, thanh lọc cơ thể "sạch sẽ". Tuy nhiên, nhận được nhiều ý kiến trái chiều từ phương pháp này do đã có những kết quả gây hại cho cơ thể khi thực hiện phương pháp này. Do vậy, bạn cần cân nhắc và chắc chắn rằng cơ thể mình khỏe mạnh để tiếp nhận phương pháp giảm cân detox và dừng lại khi thấy có dấu hiệu bất thường.
Tìm hiểu DETOX là gì?
Detox trong từ điển giảm cân có nghĩa là giải độc, giúp cơ thể cân bằng, khỏe mạnh và giảm cân hiệu quả. Đây được xem như là phương pháp giảm cân khắc nghiệt nhất trong các phương pháp giảm cân khác, vì khi thực hiện giảm cân cân detox điều có nghĩa bạn phải tuyệt đối không ăn các thực phẩm như thịt, cá,...chỉ sử dụng thực phẩm mang tính giải độc cơ thể, và kết hợp rau xanh.
Nguyên tắc của Detox: Hạn chế tối thiểu hấp thu chất hóa học, chất bảo quản có trong thực phẩm, chỉ tập trung vào giải độc cơ thể bằng dưỡng chất, vitamin, chất xơ và nước, hiệu quả giảm cân và làm đẹp da khiến bạn phải bất ngờ.
+ Mệt mỏi, chóng mặt, buồn nôn là những triệu chứng thường thấy khi thực hiện Detox do: ăn kiêng quá mức khiến cơ thể không cung cấp đủ năng lượng để hoạt động, mất cân bằng dinh dưỡng.
+ Ảnh hưởng đến dạ dày: dung dịch chứa acid mạnh như chanh hay khiến cho dạ dày bị tổn thương, dễ mắc các bênh về dạ dày như viêm loét dạ dày, đau dạ dày...
+ Nguy cơ tăng cân trở lại: việc cơ thể chưa kịp thích nghi khi 24 tiếng bạn không nạp thức ăn vào, làm cho bạn đói dữ dội, cảm thấy thèm ăn và có thể tăng cân trở lại.
Những chế độ detox phổ biến
Trong Detox, chỉ dùng tối da rau, củ quả, nhiều chất xơ, uống nhiều nước, và loại bỏ hoàn toàn dầu mỡ, thức ăn chế biến sẵn, chất ngọt.
Detox ở chế độ buộc cơ thể không được dùng thêm bất cứ loại thực phẩm lâu dài, chỉ dùng nước ép từ hoa quả tươi và các loại rau. Chế độ này giúp cơ thể cảm thấy khỏe mạnh hơn, da đẹp hơn. Nhưng nếu cơ thể chưa kịp thích nghi thì sẽ phản ứng ngược lại: suy nhược cơ thể, mệt mỏi....do đó, bạn chỉ nên thực hiện vào dịp cuối tuần thôi nhé, vì lúc đó cơ thể không phải hoạt động nhiều. Chế độ Master Cleanse
Master Cleanse - trong 10 ngày chỉ uống những loại nước cung calories và dinh dưỡng, để bộ máy tiêu hóa trong cơ thể được nghỉ ngơi. Theo chế độ này, một ngày bạn uống từ 6-12 cốc nước lọc pha cốt chanh, ớt bột và si-rô maple mỗi khi thấy đói. Uống thêm thuốc nhuận tràng trước khi đi ngủ, và uống một cốc nước muối vào mỗi buổi sáng.
Chế độ ăn Mono Fruit Diet
Là phương pháp thanh lọc với việc chi ăn một trong các loại quả (táo, chuối, bưởi), đây là phương pháp giải độc tố, loại bỏ các lớp mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng trong thời gian ngắn, ngoài ra chế độ ăn Moni Fruit Diet giúp sắc tố da trở nên trắng trẻo, hồng hào.
Chế độ ăn lợi tiểu (Diuretic diet)
Tuy không có tác dụng giảm cân, nhưng chế độ này giúp cơ thể đào thải chất độc và các chất thừa trong cơ thể. Theo đó, bạn cần ăn bánh mỳ hoặc gạo thành nhiều bữa nhưng ở liều lượng nhỏ. Tránh đồ ngọt và đồ mặn. Uống nhiều nước và các loại trà thảo mộc. Ăn nhiều rau và hoa quả, đặc biệt là các loại: cần tây, mùi tây, măng tây, atisô, cải xoong.
Dù thực hiện bất kỳ phương pháp giảm cân nào, bạn cũng nên kiểm tra cơ thể có đủ khả năng thích nghi hay không, hạn chế (không có nghĩa là không) những thực phẩm có nhiều chất béo, kết hợp vận động tăng cường sức đề kháng, hãy chọn chế độ ăn kiêng đúng lúc để cơ thể ngày một khỏe, đẹp mà không làm hại cơ thể của bạn nhé!
Không có nhận xét nào: